Cansaço e Oscilações de Energia: A Relação com os Níveis de Açúcar no Sangue
Sentir-se cansado ao longo do dia é um problema comum, mas você sabia que isso pode estar diretamente relacionado aos níveis de açúcar no sangue? Foto: ilustrativa Essa relação afeta não apenas quem vive com diabetes, mas também pré-diabéticos e até mesmo pessoas sem diagnóstico da doença. Vamos explorar por que isso acontece, os mecanismos envolvidos e como você pode adotar hábitos que ajudam a estabilizar os níveis de energia e melhorar o bem-estar. Por que os Níveis de Açúcar Afetam a Energia? A glicose é a principal fonte de energia do corpo. Quando consumimos alimentos ricos em carboidratos, a glicose é rapidamente absorvida no intestino e passa para a corrente sanguínea. Essa entrada súbita de glicose no sangue pode causar picos de energia seguidos por quedas abruptas, conhecidas como "rebote glicêmico". Durante essas quedas, sentimos cansaço, fadiga e falta de disposição, pois o corpo tem dificuldade de regular os níveis de açúcar n...